全球实时：背越式跳高动作要领 跨越式跳高动作要领
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今天来聊聊关于背越式跳高动作要领，跨越式跳高动作要领的文章，现在就为大家来简单介绍下背越式跳高动作要领，跨越式跳高动作要领，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
2、助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
3、过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
4、过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
5、 跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
6、先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
7、如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
8、经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
相信通过跨越式跳高动作要领这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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