52岁瞿颖的“松弛人生”：长得漂亮，活得更漂亮！

羊城晚报记者艾修煜

亮相《乘风2023》，开启“乘风破浪”之旅

在张艺谋电影《有话好好说》中担任女主角安红

【资料图】

爱好打网球

去高尔夫球场挥杆

天赋过人，闪耀T台

天赋过人，闪耀T台

在《百变大咖秀》中惟妙惟肖地模仿维斯塔、龚琳娜、毛阿敏

“安红，我想你！”

粗糙又野性的台词刚落，熟悉的《加速度》旋律便响了起来。

踏着动感十足的节奏，瞿颖迈着超模台步踏上了自己的“乘风破浪”之旅。

发亮的小麦色肌肤、修长紧实的双腿、扎实稳健的台步及一开口稳稳当当的气息……23年过去了，52岁的瞿颖，一亮相《乘风2023》，张艺谋电影中那个令人荷尔蒙爆炸的“安红”瞬间归来。

作为第一位走向国际的初代中国名模，瞿颖演得了电影女神，玩得了喜剧综艺，唱得了脍炙人口的流行金曲，也当过口齿伶俐的主持人……

从20世纪90年代至今，演艺圈里的美人层出不穷，但像瞿颖这样，永远都在“破格跨界”，又“干一行成一行”的女星凤毛麟角。

如今，这位52岁依旧热辣的女人，正乘风归来，向观众展示自己有趣、松弛、快乐的人生下半场。

初代名模

冷板凳话剧演员闪耀T台

瞿颖出生于湖南一个演艺世家，父亲瞿继之是曾与李谷一合作的知名花鼓戏演员，母亲丁家珍曾是部队文工团演员。在家庭氛围的熏陶下，瞿颖从小学舞蹈，有一身童子功。

不仅如此，身材颀长、身体素质极佳的瞿颖还入选了少年体校，练过跳高、跳远、中长跑等项目，“当上奥运冠军”一度是她的梦想。

1987年，16岁的瞿颖考入湖南省艺术学校话剧班。毕业后，瞿颖留在长沙，进入湖南省话剧团工作。然而，身高带来的困扰，让瞿颖无所适从——身高一米七五的她，几乎找不到能和她搭档的男演员，入团大半年，瞿颖上台的次数屈指可数。

剧团里没啥大发展，头脑灵活的瞿颖靠去影视剧里客串小角色，拍拍广告、挂历，过得也不错。

1990年，幸运降临，北京服装表演队的一个老师在挂历上看中瞿颖，把她招到北京进行“服装表演”培训。第二年，瞿颖参加了“美国超级模特大赛中国选拔赛第二届中国十大名模大赛”。

T台上的瞿颖面容时尚，身材比例绝佳，一停顿、一转身的举手投足之间，都是满满的自信和洋溢的青春。最后，观众缘极佳的瞿颖摘得了比赛亚军，她的人生豁然开朗。

随后几年，瞿颖成了很多大秀的开场模特，也创造了中国模特史上的多个“第一”：1992年，她在地标性建筑中国大饭店门口，为皮尔卡丹走秀；之后，她为爱立信手机、浪琴手表、潘婷洗发水、美宝莲唇膏等一线品牌做代言；她是第一位登上国际杂志《VOGUE》及《时尚COSMO》封面的中国女明星；她还应邀为国际模特大赛当评委……

瞿颖成为名副其实的“初代名模”。

影视宠儿

解约！“因为公司把我捧得太红了”

模特事业顺风顺水，但不久后，率性的瞿颖就选择和公司解约。谈起这段经历，瞿颖爽快吐露实情：“别人是因为公司捧不红自己要解约，而我是因为公司把我捧得太红了！”瞿颖发现，相较在台上走秀，自己的兴趣点依然在表演上。

顶着“国内第一名模”光环的瞿颖，也不断收到影视圈递来的橄榄枝。琪琴高娃导演邀请她担任电影《不要问我从哪里来》的女主角——警官大学的毕业生紫罗兰。此后几年，瞿颖一路向前，先后拍摄了《站直了，别趴下》《边城浪子》《爱情傻瓜》等多部影视剧。

1994年年底，瞿颖被导演张艺谋挑中，成为“谋女郎”。1997年，《有话好好说》上映，张艺谋在城市高楼下大喊“安红！我想你”的画面，至今仍是华语电影中的名场面。

片中，让姜文满大街追着跑的“安红”，是个妥妥的北京大妞，也与瞿颖本人不乏相似之处：短发、短裙、大长腿，性格豪爽，敢爱敢恨。这部影片让瞿颖走上了威尼斯电影节的红毯，也让穿着黄色超短裙、戴着墨镜，骑着自行车的“安红”，成了一代人心中的时尚女郎代名词。

1999年，瞿颖和好友胡兵主演的“内娱初代都市偶像剧”《真情告白》播出，火遍大江南北，创下收视率奇迹。她与胡兵这对俊男靓女获得无数观众追捧，人气不亚于当年的杨钰莹和毛宁。

然而，之后密不透风的拍摄行程和工作安排，再次引发了瞿颖的“叛逆”之举。自那之后，瞿颖大幅减少拍戏数量，只是偶尔客串一把，过一下演戏的瘾。她将精力转投到了音乐领域，事业女神再次垂青——《跟着我飞翔》《别冲动》《孔雀》等曲目陆续走红。2003年，瞿颖发表了自己的新专辑《加速度》，同名歌曲一经发行便火遍大街小巷，成为年轻人开车时的最佳选曲。2006年，又凭借《连锁反应》赢得“十大金曲奖”……

瞿颖证明了自己“干一行成一行”的业务能力。

喜剧人生

“我已经漂亮得不想再漂亮”

走秀、演戏、在舞台上唱歌……瞿颖的美丽人尽皆知，但是瞿颖似乎从未受到“花瓶”名声所累。

除了有吃文艺饭的天赋和实力，懒理外界目光、随心而动、不设条条框框的心态，大概也是瞿颖能不受束缚的重要原因。性格豪爽的她，对于一切新鲜事物都兴致盎然、乐于尝试。

1999年，瞿颖正凭借偶像剧和电影中的“女神”形象，火遍大江南北。观众都在期待她在下一步作品里“美出新高度”。

然而，瞿颖一扭身，直接跑到赖声川的话剧《他没有两个老婆》里，客串了一个大姐大角色：穿着厚重皮草，戴着大金链子的形象让不少人大跌眼镜，瞿颖却乐在其中。

而后十年，瞿颖更在喜剧人的道路上一路狂奔。

2008年，她与开心麻花一起巡演，和当时仍声名不显的沈腾合作了爆笑喜剧《甜咸配》。2010年，她又和邓超合作了喜剧电影《分手大师》。2012年，瞿颖作为评委参加湖南卫视《百变大咖秀》，在节目开录不久，技痒难耐的瞿颖，便干脆下场，直接当起了选手。

节目中，瞿颖高唱《忐忑》，惟妙惟肖地模仿了此次一同参加《乘风2023》的龚琳娜，又轻松拿下了毛阿敏、宋祖英的模仿秀，还游刃有余地反串了毛宁、俄罗斯歌手维塔斯等男性艺人。

最后，半路下场的瞿颖，不仅与大张伟、贾玲等人一同晋身“百变五侠”，更拿下了第一季的总冠军。

《百变大咖秀》之后，2015年，瞿颖再度登上央视春晚的舞台。17年后再上春晚，瞿颖身份不再是美丽的超模，而是幽默逗笑的小品演员。她和贾玲合作的小品《女神和女汉子》又一次给大众留下了记忆点。

此外，在综艺《声临其境》中，她和王耀庆合作配音再现了电影《无名之辈》中的经典场景。配音对她来说是和表演不一样的体验，仅仅需要声音的张力去塑造人物，不是科班出身的瞿颖刚开始不是特别适应。“后来投入了，找到窍门就好多了，要找到人物的专属特点，慢慢打开这扇门，去表露情绪。这个体会跟我平时演戏的表达不太一样，是很有意思的体验，让我学会更专注地去表达了。”瞿颖说。

不断颠覆往日形象、不断拓宽自己的旧边界，许多观众都为瞿颖的跨界感到惊喜，也叹服于她澎湃的热情和好奇心。当然，也有不少人惋惜女神形象彻底幻灭。

然而，瞿颖对于自己非常满意，她豪气放言：“我优雅也能优雅，漂亮也能漂亮，丑也能丑，疯也能疯，还挺得意的……有些人不敢，怕丑，是因为没有漂亮过，我是漂亮得已经不想再漂亮了！”

松弛当下

运动、美黑、放个大假

天赋好、起点高、事业运爆棚。但瞿颖似乎从不执着于在某个领域达到顶点。

模特生涯正风生水起，转战影视剧毫不犹豫；屏幕角色爆红后，又开启歌手生涯；拿下乐坛奖项，又调头尝试舞台剧和综艺；机会来了，还时不时兼任主持人工作……

此次亮相《乘风2023》，瞿颖也选择了最松弛的状态：作为最大龄的姐姐，她没拿自己的年龄当噱头，只是淡然道：“我没觉得自己那么老，我的心态很年轻，体力也还行。”

“干一行成一行”、代表作无数的她明明有“凡尔赛”的资本，却云淡风轻简单带过；初舞台一首气息沉稳、表现力炸裂的《加速度》没拿到想象中的高分，她懒得纠结；一公舞台人生首次尝试唱跳作品《Problem》，排练时被网友调侃“组装乐高四肢”，她哈哈大笑，正式演出时却拿下了乐评人耳帝盖章的“最亮眼表现”；遇上追求完美又不自信的后辈李莎旻子，她有一说一“你做人太紧张了”……难怪网友调侃“感觉瞿颖只是回娱乐圈随便玩两天”。

在此次“重出江湖”前，瞿颖早已将自己的生活拨入“放大假”模式，她大幅度地减少了工作，并长居泰国，尽情享受“晒太阳、玩运动、养宠物、闲溜达”的日子。

她把皮肤晒出了健康的小麦色，培养起打网球的爱好，不仅经常在健身房挥汗如雨，还不时去高尔夫球场挥杆。

她四处旅行，体验不同的风土人情，与好友黄小蕾佛系闺蜜游，羡煞众人。

在零碎的日常生活中，她也能发现无穷乐趣：比如撩撩猫逗逗狗；比如去集市淘一些充满童心的手工艺品；比如在朋友圈晒一晒晴朗的天空；比如煎出一个完美的面饼……

没有给自己的人生规划什么必须要做的目标，松弛、不强求、不逼迫自己，但也从不虚度、从不懈怠自己的人生，而是喜欢什么就去做什么，并努力把它做好。

或许，“对生活保持热爱和激情，并畅快敞亮地度过有趣的一生”，才是瞿颖的终身事业吧！

健身秘诀

“笨招”好使：克制和锻炼

很多人好奇，这么多年来，瞿颖如何保持健美的身材？

瞿颖曾在访谈中透露，因为父母是双职工，工作很忙，没太多时间管瞿颖的吃饭问题，所以她从小就会做饭。在她的印象里，自己还没有灶台高的时候，就已经搬个板凳站上去炒菜了。直到瞿颖上学进入了住校的集体生活，她开始想念在家里吃饭的感觉，“可能也是想家吧，就总觉得家里的饭菜好吃，更是温暖的回忆。”后来她来到北京工作后有了自己的房子，最爱做的事就是去逛菜市场、买菜做饭、叫朋友一起吃饭，“探寻美食的过程，包含了我童年心酸的想家记忆和对美好温暖生活的向往。”

瞿颖直言，美食不可辜负，在保持身材和美食诱惑之间，她经历过无数次激烈的思想斗争：“没有谁能完全抵抗得住美食诱惑吧，比如说，我和朋友一起吃饭嘴上说着‘我不吃我不吃’，但是筷子却舞得飞快……所以说只能‘笨招’抵抗：克制和锻炼！”

除了运动的好习惯，她也有自己的养生标准，“健康的美食很重要，从食材到烹饪，要少油少盐。以前我很爱吃火锅，现在就给自己规定一周一次或者一个月才吃一次火锅。”她还和女性朋友分享了自己保持身材的关键点——保持良好的心态和精神状态，“女性大多都是感性的，会有情绪低落的时候，我不赞成她们报复性吃甜食，太容易胖了，对心理健康也不好。我的天性就是活泼开朗，不会因为情绪而暴饮暴食，这个也是保持身材的重要原因。我们不是要拒绝美食，而是要健康饮食，快乐运动，去锻炼身体，把热量转化成能量。”

颖式保养一周抗氧化饮食

周一

早餐:煮鸡蛋+豆浆+圣女果

午餐:香煎三文鱼+亚麻籽油拌紫甘蓝

加餐:巴西莓粉+酸奶

晚餐:清炒菠菜+牛油果豆腐沙拉

周二

早餐:酸奶+甜菜根粉+玉米

午餐:手撕椒麻鸡+西红柿冬瓜汤

加餐:火龙果+枸杞茉莉养颜茶

晚餐:亚麻籽油拌胡萝卜丝+紫薯泥

周三

早餐:苹果醋+全麦面包+煎蛋

午餐:白灼基围虾+海带豆腐汤

加餐:蓝莓+肉桂粉蜂蜜水

晚餐:清蒸铁棍山药+蒜蓉菜心

周四

早餐:清蒸紫薯+牛奶

午餐:金枪鱼沙拉+凉拌黄瓜

加餐:黑枸杞桑葚茶+蜂蜜拌猕猴桃

晚餐:西红柿炒花椰菜+牛油果酸奶奶昔

周五

早餐:黑豆浆+全麦面包

午餐:香煎鸭胸肉+玉米海带汤

加餐:柠檬玫瑰花茶+橙子

晚餐:蒜蓉茄子+西红柿炒鸡蛋

周六

早餐:红豆薏米粥水煮蛋

午餐:芦笋虾仁+凉拌腐竹木耳

加餐:巴西莓碗(巴西莓粉+蓝莓+树莓+黑莓+蔓越莓+酸奶)

晚餐:姜黄香烤花椰菜+烤玉米

周日

早餐:牛油果酱+全麦面包+水煮蛋

午餐:清蒸多宝鱼+清炒紫甘蓝

加餐:樱桃+葡萄籽粉酸奶

晚餐:凉拌菠菜+山药泥

（瞿颖在微博公布的个人食谱，仅供参考）