品牌 资讯 搭配 材料 时尚 热点 行业 首饰 玉石 行情

肠胃不好可以多吃哪些食物呢?

2023-08-03 01:02:16 来源:南方养生网

现代人由于生活、工作压力大,经常外食或者饱一顿饥一顿,导致肠胃出现很多问题。食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养,而肠胃是消化系统的重要组成部分,如果肠胃有问题,营养不能充分吸收,那么肠胃不好可以多吃哪些食物呢?


【资料图】

肠胃不好可以多吃哪些食物呢?

香蕉

香蕉食用后不会对肠胃带来刺激,并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现,香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌,有助于预防胃病。

苹果

苹果有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌,有助于调节肠胃功能,它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质,有效清理肠道,同时还有收敛、止泻的作用。

木瓜

木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质,帮助消化,减轻肠胃工作量,起到缓解胃炎、消化不良的作用。

烤馒头

烤馒头可以中和胃酸,避免胃酸刺激胃粘膜,适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。

芋头

芋头营养丰富,入脾胃经,既可以做蔬菜,也可以替代部分主食,具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效,平时肠胃不好的人可以常吃芋头。

山药

山药自古以来就被用作补虚佳品,有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜,保护胃壁,防止胃黏膜受损,预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖,使其厚度增加,对慢性肠炎患者有益。

益生菌

日常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群,改善胃肠道功能,保护修复肠胃粘膜,有效的肠胃保健。

良好习惯改变肠胃

一、养成良好的生活习惯:平时要注意饮食规律、少食多餐,吃饭时要细嚼慢咽,使食物与消化液充分混合。在平时饮食中尽量做到清淡、少油腻、少脂肪过高的食物,应减少刺激性食物,忌生冷食物,避免暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。不吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过凉的刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。有胃病的人也可以尝试胃泰散对于解决此类问题,非常适用。

平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,尽量保持心情愉快,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,为你自己的身体着想。

吃什么养胃

1、小米粥加馒头,可以养胃。

2、最养胃的是面条,米饭含酸多,胃病的人尽量少吃

3、如果熬粥,稍微放点苏打进去,对胃有好处。

4、多喝牛奶和热茶,早上吃过饭10分钟后喝最佳。

5、胃不好,要少食多餐。

6、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素有助于肠胃健康。

标签:

(责任编辑:)

相关文章

肠胃不好可以多吃哪些食物呢?

​现代人由于生活、工作压力大,经常外食或者饱一顿饥一顿,导致肠胃出现

2023-08-03 01:02:16

美民主党资深议员:担心中美误判导致局势升级,想“组团访华”

​【环球网报道】据彭博社8月1日报道,美国众议院情报委员会首席民主党议

2023-08-02 21:41:34

山东路桥:子公司预中标99.8亿元董梁高速标段项目

​若项目顺利实施,将对公司经营业绩产生积极影响

2023-08-02 20:47:53

李时珍夜宿古寺说课稿

​乐乐学教研网精心为你收集整理了李时珍夜宿古寺说课稿(锦集12篇),希

2023-08-02 20:06:51

迷你世界创造版3D攻略大全,迷你世界创造版3D攻略汇总

​迷你世界创造版3D要怎么玩?许多玩家都还不太清楚这个游戏的玩法,那么

2023-08-02 19:05:42

【天放AI数字人 TFGPT】8.6 举例Q&A(2)

​**使用者:**嗨,ChatGPT!我最近在准备一场市场营销活动,有什么创意

2023-08-02 18:18:32

重庆推出19条举措强化稳就业、扩岗位

​国内首家中文网络媒体、79家中央新闻网站之一。内容涵盖国家公派留学、

2023-08-02 17:17:24

K1178次列车利用通讯恢复间隙第一时间报平安

​8月2日中午,K1178次列车添乘干部倪鹏向《人民铁道》报记者讲述到,考

2023-08-02 16:50:11

【驻华使节说新疆】EP2:“太好吃了,我要去锻炼了”

​央视网消息:参访新疆期间,驻华使节们来到了喀什伽师县。2020年5月20

2023-08-02 16:18:05

天宸股份:全资子公司天宸能源与普利特控股子公司海四达签订《储能项目战略合作框架协议》

​天宸股份(600620):全资子公司天宸能源与普利特(002324)控股子公司海四

2023-08-02 15:55:30

爱丽丝西岚 丝丽岚卡

​1、这种东西可遇不可求,跟买彩票差不多,如果卖的贵,人家为什么不重新想

2023-08-02 15:19:30

蔷薇兽爆裂形态(关于蔷薇兽爆裂形态简述)

​,你们好,今天0471房产来聊聊一篇薇兽爆裂形态,薇兽爆裂形态简述的文

2023-08-02 14:14:15

哈维:登贝莱说他想离队去巴黎因此缺战,我们无法和巴黎报价竞争

​直播吧8月2日讯友谊赛巴萨1-0米兰。赛后巴萨主帅哈维接受TV3采访,谈到

2023-08-02 13:36:26

2023成都李宇春演唱会场馆座位图一览

​2023成都李宇春演唱会场馆座位图一览举办场馆:成都市|成都凤凰山体育

2023-08-02 12:56:15

台风“卡努”预计转向

​中央气象台8月2日10时继续发布台风蓝色预警:今年第6号台风“卡努”(K

2023-08-02 11:57:18

秦皇岛全力护航旅游旺季安全

​7月31日,河北省秦皇岛市政府新闻办召开“发挥应急先锋作用护航旅游旺

2023-08-02 11:38:19

直升机出动!公羊救援队成功解救涿州受灾群众

​00:46潮新闻客户端记者章然近日,华北地区超强降雨引发涿州多地洪涝灾

2023-08-02 10:56:09

港股地产建筑业板块多只个股涨超10%

​8月2日上午交易时段,港股地产建筑业表现活跃。10时11分,碧桂园服务涨

2023-08-02 10:09:17

抢修铁路线

​京津冀地区持续强降雨,导致北京丰台至沙城铁路(丰沙线)受到严重损毁

2023-08-02 10:05:36

亨通光电:8月1日融资买入5632.43万元,融资融券余额16.97亿元

​8月1日,亨通光电(600487)融资买入5632 43万元,融资偿还8683 08万元

2023-08-02 09:25:49

激发雌激素,吃碱性菜,显年轻!

​女性随着年龄的增长,身体逐渐出现衰老,皮肤暗淡、长斑有皱纹等,由于

2023-08-02 08:57:23

博腾股份08月01日被深股通减持27.63万股

​08月01日,博腾股份被深股通减持万股,最新持股量为万股,占公司A股总

2023-08-02 08:32:17

日本律师:日本向海洋排放核污染水违背国际法义务

​随着日本政府将福岛第一核电站的核污染水排入大海的计划即将实施,日本

2023-08-02 07:39:08

广州肠粉图片(广州肠粉)

​广州肠粉图片,广州肠粉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

2023-08-02 06:32:26

visionOS 测试版暗示,苹果将把 Vision Pro 电影库升级至 3D 版本

​来源:IT之家苹果公司在2023年的全球开发者大会上展示了苹果VisionPro

2023-08-02 05:17:36

都体:国米签巴洛贡需两个条件,华金-科雷亚离队&阿森纳愿租借

​都体:国米签巴洛贡需两个条件,华金-科雷亚离队&阿森纳愿租借直播吧8

2023-08-02 02:07:41

皓元医药董监高高强2023年07月25日增持30,000股,耗资96.00万元

​皓元医药(688131)董监高高强2023年07月25日增持30,000股,每股成交均

2023-08-01 22:27:49

用了60年种出国产榴莲,海南有多拼?

​榴莲本土化已经迈出了第一步,相信海南有实力把榴莲的价格“打下来”。

2023-08-01 21:52:35

赛力斯:7月赛力斯汽车销量4240辆

​赛力斯发布产销快报。2023年7月份汽车销量合计12,039辆,同比下降45 99

2023-08-01 20:49:53

铃木和马自达联合跑车鸥翼发售

​在“带拖车”在线拍卖会上出现了罕见的拍卖品:一辆1992年的日本重点汽

2023-08-01 20:14:17